摘要： 病情分析: 目前就你说的这种情况来看,因为这种睡眠质量的下降,会影响你第二天的工作生活的经历,而产生一些相应的影响 指导意见: 这种情况发生以后,我们还是统一良好的睡眠周期,做起没有什么特殊情况,不要熬夜,晚上十点钟左右睡眠,第二天6到8点钟起床,这样有一个规律的睡眠就会好起来 ...病情分析: 目前就你说的这种情况来看,因为这种睡眠质量的下降,会影响你第二天的工作生活的经历,而产生一些相应的影响 指导意见: 这种情况发生以后,我们还是统一良好的睡眠周期,做起没有什么特殊情况,不要熬夜,晚上十点钟左右睡眠,第二天6到8点钟起床,这样有一个规律的睡眠就会好起来
[最佳答案] 根据你描述的症状考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯
[ zui jia da an ] gen ju ni miao shu de zheng zhuang kao lv shen jing shuai ruo , zhi wu shen jing tiao jie wen luan dao zhi , zhu yi gai shan shui mian huan jing you li yu jian qing da nao xing fen zhuang tai . ke yi kou fu ; gu wei su pian + wei sheng su B 1 pian + an shen bu nao ye jin xing tiao li , ru shui kun nan jian yi kou fu : di xi yang pian , ling wai yang cheng liang hao de xiu xi xi guan
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[最佳答案] 百合莲子粥：取干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。 酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。 甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时；红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味
[最佳答案] 睡眠质量不好,调理方法有以下几点: 第一、在睡觉前可以喝一杯热牛奶,特别是睡眠不好的,可在睡前的十几分钟喝一点热牛奶,会更容易入睡。 第二、睡前的几个小时建议不要食用太多不易消化、太过油腻的食品,食物量也不要吃太多,容易增加胃的工作负担,胃容易被损坏,睡眠也不会得到好转。 第三、睡眠不好可以在睡觉前1.5-1h洗热水澡,或者是听比较轻柔的、愉悦的曲目,可以让心情更加舒畅,有利于睡眠。要注意的是,睡觉前不能做剧烈运动,会让神经更加兴奋,难以入睡。可以轻度的做一些运动,比如比较轻柔的睡眠操,既能健身,又能帮助睡眠。睡觉时选择一个理想的枕头也非常重要,还要选择色彩淡雅的环境。除此以外,还可以通过一些中成药,比如安神补脑的药品,可以改善睡眠效果。
2、坚持运动。睡眠质量差很容易醒,跟神经衰弱有很大的关系,如果长期精神压力大、睡眠不足就会引起神经衰弱,应当注意多休息、坚持运动,这样可
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