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膝盖就会疼给你看。2.蹲坑和跪姿人在做跪姿运动、屈曲半蹲(如打太极拳)或爬楼梯时，髌骨会承受非常大的拉力和压力，这个力量通常可以达到体重的4~5 倍，跪姿时可达8 倍之多！反复且不断变化的应力作用于膝关节，膝关节的骨、软骨、韧带就经常需要超负荷工作，因而会产生膝关节的后面会介绍。