摘要：
網頁目前临床治疗失眠的药物主要包括苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂和具有催眠效果的抗抑郁药物、非典型抗精神病药物。 抗组胺药物 (如苯海拉明)、褪黑素以及缬草提取物虽然具有催眠作用，但是现有的临床研究证据有限，不宜作为失眠常规用药。 酒精 (乙醇)不能用于治疗失眠。 一、苯二氮卓受体激动剂. 1、苯二氮卓类药物（BZDs） 特点： 非选择 …...
網頁目前临床治疗失眠的药物主要包括苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂和具有催眠效果的抗抑郁药物、非典型抗精神病药物。 抗组胺药物 (如苯海拉明)、褪黑素以及缬草提取物虽然具有催眠作用，但是现有的临床研究证据有限，不宜作为失眠常规用药。 酒精 (乙醇)不能用于治疗失眠。 一、苯二氮卓受体激动剂. 1、苯二氮卓类药物（BZDs） 特点： 非选择 …
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網頁1. 打造一个舒舒服服的卧室。 为了治疗失眠，卧室或者睡觉的地方必须尽量让人感觉舒适和镇静。 [2] 虽然许多人都能习惯适度的背景噪音，但是睡觉的时候还是应该待在一个相对安静的环境里。 关注睡房的舒适度，只把床当做睡觉、做爱和少量阅读的地方。 不要在床上吃东西、学习、看电视、发短信或者缴费。 这样能让你睡得更好、更久。 [3] 如果你住的地 …
網 頁 1 . da zao yi ge shu shu fu fu de wo shi 。 wei le zhi liao shi mian ， wo shi huo zhe shui jiao de di fang bi xu jin liang rang ren gan jiao shu shi he zhen jing 。 [ 2 ] sui ran xu duo ren dou neng xi guan shi du de bei jing zao yin ， dan shi shui jiao de shi hou hai shi ying gai dai zai yi ge xiang dui an jing de huan jing li 。 guan zhu shui fang de shu shi du ， zhi ba chuang dang zuo shui jiao 、 zuo ai he shao liang yue du de di fang 。 bu yao zai chuang shang chi dong xi 、 xue xi 、 kan dian shi 、 fa duan xin huo zhe jiao fei 。 zhe yang neng rang ni shui de geng hao 、 geng jiu 。 [ 3 ] ru guo ni zhu de di …
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網頁2023年6月17日 · 失眠是一种常见的睡眠障碍，可能表现为难以入睡或是难以保持睡眠状态。还可能导致您醒得较早且无法再次入睡。认知行为疗法有时称为 CBT，可有效地治疗失眠等长期睡眠问题。这一般是首选的治疗方法。 CBT 帮助您找出哪些想法和行为会导致或加重睡眠
網頁2024年4月17日 · 在 Mayo Clinic 治疗. 多导睡眠脑电图（睡眠研究） 治疗. 对许多人来说，改变睡眠习惯和解决任何失眠相关问题（比如压力、医疗状况或药物），都可以带来安稳的睡眠。 如果这些方法不奏效，医生可能会建议采用认知行为疗法（CBT）、药物治疗或结合两者来帮助放松和改善睡眠。 失眠 CBT. 失眠认知行为疗法有助于控制或消除让您保持清醒 …
網頁1 远离手机. 如果你快睡着的时候突然”叮咚”来了消息,你肯定忍不住想看然后拿起手机,就放不下来了,强烈的光线会让你的睡意全无. 2 睡前喝热牛奶. 睡前把牛奶加热,热腾腾的喝下去的话,自己就会无意识的进入睡眠. 3 热水泡澡. 用热水暖暖的洗个半身浴,会促进
網頁失眠治療及改善方法. 中醫治療失眠，需要通過辨證論治，因應不同病人的失眠原因及情況而制定治療方案。 譬如一般會分為虛證和實證，虛證常見為心脾兩虛、陰虛火旺。 實證則多見是心火熾盛、肝鬱化火、痰熱內盛等證型。 治療方法主要是中藥及針灸，其中針灸療法可刺激關鍵穴位來達至安神的效果。 臨床常用中藥包括一些有養血安神功效的藥物，包括酸 …
網頁失眠依持續時間可分為以下2種： 短期失眠（又稱急性失眠） ：持續數天或數週，但症狀不超過3個月，且通常有可識別的壓力及成因。 慢性失眠 ：每週發生至少3次，且症狀持續超過3個月，通常成因複雜且難以辨識。 失眠症很常見嗎？ 根據世界衛生組織（WHO）資料，在全球有近3成的人曾經有過睡眠困難，且女性的影響多於男性，因為女性較為 敏感 ，更 …
網頁现在我们再来说一说，怎么治疗失眠。其实，治疗失眠，尤其是慢性失眠症，首选的方法并不是药物，而是「认知行为治疗」（Cognitive Behavior Therapy for Insomnia，CBT-I）。最新的欧洲指南，澳大利亚睡眠协会(ASA)，中国失眠症相关指南都建议： 认知行为
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網頁缓解方式. 失眠怎么缓解？ 偶尔出现失眠，首先可以考虑调节生活方式 [5] ： 找出自身存在的紧张或压力因素，并去除这些因素，比如脱离嘈杂的环境。 尝试找到能帮助自己入睡的方式，如洗热水澡、听舒缓的音乐、喝杯温牛奶等。 定时睡觉，定时起床，避免白天睡觉或白天睡觉时间太长。 规律运动，睡前避免剧烈运动和过度兴奋，适度的性生活会有助于睡眠 …
網頁2019年9月23日 · 失眠一定需要药物治疗吗？不是所有的失眠问题都需要服药治疗。在全面检查、找到失眠的原因后，听听医生的建议。若长期遭受失眠困扰，医生可能会根据患者实际情况建议一些药物治疗方案（不仅仅
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